[...] Wzrost: 169 Waga: 56,1 kg Klatka(ee nie wiem gdzie zmierzyć ;]):80/70 Talia:66 Biodra(na wysokości kości biodrowych):83 Biodra(na wysokości tyłka w najszerszym miejscu):93 Udo:54 Łydka:36 Biceps(takowe coś posiadam? ;] nie napięty/napięty):24/26 Zdjęcia pod adresesm: [...]
[...] w głowie moim zdaniem. Dla mnie to są oczywiste rzeczy, że mając taką pozycję jak UFC bierze się fighterów na wyłączność (vide ostatnie zamieszanie z Crocopem np.) i na miejscu właścicieli zrobiłbym tak samo - albo Fedor podpisuje kontrakt z UFC albo idzie gdzie indziej, a nie, że z wielkiej łaski przyjdzie wielka primadonna i powie, że może [...]
[...] 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: enan 250 e4d 1-16 1 rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): stoi w miejscu 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy [...]
[...] brałem) i od tego momentu nie ćwiczę. Przed zabiegiem treningi 7 dni w tygodniu w tym 3x siłowy kalistenika i 4x w tygodniu cardio głównie biegi po 3km. Wtedy waga stała w miejscu jedząc około 3k kalorii. Po zabiegu stwierdziłem, że nie zmienię diety i będę robił codziennie same przysiady / wykroki i nawet liczyłem, że kopyta nawet trochę [...]
[...] bardziej dramatyczny, napastnik zastrzelił chłopaka, Mam szczęście i nie byłem świadkiem tych sytuacji ale znajomi,którzy to widzieli mają nieciekawe wspomnienia... Nawet w miejscu publicznym recydywista, o jakim wspominasz, nie będzie miał oporów żeby wsadzić Ci kosę (czy też jego kolega przydupas). Nie chcę zniechęcać do bohaterstwa itp. , [...]
Witam! Co byście wybrali na moim miejscu? Mam całkiem niedaleko kickboxing oraz judo. Wiecie, jak w temacie, nie będe obijał w bawełne-jestem cykorem. Kiedy ktoś mnie zaczepia adrealina skacze mi sufitu, boje się i chce jak najszybciej uciekac (praktycznie tracę rozum i nie wiem jak się racjonalnie zachować). Dlatego chciałbym się zapisać na jakąś [...]
[...] kapsułkę dziennie. Popić wodą (250 ml). Zalecana porcja dzienna to 1 kapsułka. Warunki przechowywania Chronić przed światłem. Przechowywać w temperaturze pokojowej, w suchym miejscu, w sposób niedostępny dla małych dzieci. Środki ostrożności Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Nie stosować w przypadku uczulenia na [...]
Witam! Mam kilka pytań, otóż, ćwiczę już dłuższy czas, od lutego na siłowni z prawdziwego zdarzenia i od tamtej pory nie widzę jakichś większych efektów. Praktycznie stoję w miejscu. Najbardziej to mnie biceps denerwuje bo nie daję rady zrobić 10 powtórzeń z 30kg (sztanga łamana + obciążenie). Ilość podciągnięć na drążku troszeczkę mi się [...]
[...] prawym udzie utrzymuje się mimo tego, z dnia na dzień jest coraz mniejszy. Mogę chodzić ale ciężko z wchodzeniem po schodach i siadaniem. Brak zaczerwienienia i zgrubienia w miejscu iniekcji. Druga noga przyjęła to lżej ale również jest trudność ze zginaniem. Od 4 dnia po zastrzyku zastosowałem Aspiryne i smaruje uda Altacetem. Gorączke miałem na [...]
[...] i karmiące. Produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Sposób przechowywania: Chronić przed światłem, przechowywać w temperaturze pokojowej, w suchym miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Wartości odżywcze Porcja 1porcja Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 60porcji SKŁADNIKI AKTYWNE F-GREEN COFFEE Zawartość [...]
[...] raz go wykonywałem i czułem się jak koń po westernie:) Chciałbym wiedzieć czy mając na celu trening ogólnorozowjowy zaangażowałem wszystkie partie mięśniowe ? 1. Bieg w miejscu, unoszenie ramion w przód i w bok po 15-20 razy. 2. Stanie w rozkroku ramiona w górę, skłony tułowia w przód i w tył z pogłębieniem po 15-20 razy. 3. Stanie w [...]
[...] wapnia, kwas pteroilomonoglutaminowy, chlorowodorek pirydoksyny, nikotynamid, cyjanokobalomina).Przechowywanie: w szczelnie zamkniętym opakowaniu, w suchym i przewiewnym miejscu w temperaturze pokojowej. Uwagi: produkt zawiera fenyloalaninę, niewskazany dla chorych na fenyloketonurię. Produkt może zawierać śladowe ilości alergenów (glutenu, [...]
[...] to staram się dobijać 8k-10k kroków) trening fbw 3x w tygodniu+ cardio w dni nietreningowe(350kcal) od 8 czerwca jestem na deficycie, chyba. bo od 10 czerwca waga stoi mi w miejscu czyt. 90kg(balansuje 90-91). Zapotrzebowanie kaloryczne(stosuje je od 8 czerwca)- 2600kcal 200g białka 90g tłuszczów i 240g węgli Przez 2 miesiące moje wymiary ciała [...]
[...] mam obiad ( czyli roznie ) 2 obiad mam w domu jem i jeszcze na noc kolacja czyli tradycyjnie Twarog. Planowalem jeszcze wspomoc sie suplementami gdyz moja waga stoi w miejscu i sie nie rusza Myslalem aby zakupic: Mass mutation 7 kg 150 zl Bcaa 500g to bedzie okolo 40-70 zl zalezy jakiej firmy Cell Pumpa 500g 50 zl To wszystko polaczyc [...]
[...] się nie dzieje. Z uwagi na wyjazd nie zrobiłem wczoraj treningu, nie wiem jak lewy bark się zachowa. Teraz jest tak, że napinając lewy biceps mam uczucie "twardości" w tym miejscu. Nie chciałbym siać sobie paniki w głowie, ale przejrzałem wczoraj forum i nic takiego nie znalazłem. Trefność towaru wykluczam ze względu ze wchodził jak złoto. [...]
[...] sobie odpowiedni rozkład makro( tak dieta jest dobrze zbliansowana) , uprawiałem duzo sportu , ćwiczyłem, no ale nie wazne ile bym nie ćwiczył i tak waga bedzie stać w miejscu, tracę juz nadzieje na co kolwiek ... jedynym rozwiazaniem jest juz chyba powrot do starej wagi i zaczecie wszystkeigo od nowa -.-, OD jakis dwóch miesięcy jadał [...]
[...] suszona fasola fava 20 %, płatki ziemniaczane, skrobia ziemniaczana, olej słonecznikowy, aromat, sól. Zalecane porcjowanie Zależne od indywidualnych potrzeb. Przechowywać w miejscu suchym, w temperaturze do 25 °C poza bezpośrednim zasięgiem promieni słonecznych. Chronić przed mrozem. Składniki aktywne Porcja 40g Ilość porcji w opakowaniu 1 [...]
[...] kłucie). Dodam, że wróciłem na siłkę po 2tyg przerwy( odpoczynek ze względu na przetrenowanie). Czy ktoś z was miał już kiedyś coś takiego? Miałem kiedyś kłucie w sercu podczas wdechu jak jeszcze nie trenowałem, wiem, że to raczej nie było nic poważnego ale teraz ból jest inny i promieniuje po całym sercu, a nie w jednym miejscu. proszę o porady
witam, postanowiłem przejśc z 5x5 na 5/3/1 , siła troche stanęła w miejscu więc postanowiłem przejsc na plan Wendlera - ale nie wiem jak za to sie zabrać - priorytetowymi cwiczeniami będzie martwy i siad. Na tą chwile wyniki siłowe 160MC, 130 siad i 100 klata więc mysle ze jeszcze siła powinna skoczyć (79kg 177cm wzr) , myslałem o treningu Dave'a [...]
[...] tak ponieważ raczej 2 miesiące to mało na zbudowanie masy mięśniowej (tym bardziej bez profesjonalnego sprzętu) Wiec myśle, że spalenie zbednego tłuszczu i troche zaostrzenie sylwetki moze być jako tako do osiągniecia przez częste intesywne treningi? Co o tym myślicie? Co byście zrobili na moim miejscu? Jak bardzo niema sensu to co piszę ?
